MBCL unterstützt die Teilnehmenden darin, eine freundliche und mitfühlende Haltung sich selbst und anderen gegenüber zu entwickeln. Spezielle MBCL-Übungen helfen zentrale Aspekte emotionalen Wohlbefindens, wie beispielsweise Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selbst und anderen zu erfahren.
Parallel zu den Übungen werden im Kurs hilfreiche theoretische Grundlagen des Mitgefühlstrainings vermittelt und Möglichkeiten aufgezeigt, wie man die Qualität von Mitgefühl im Alltag verankern kann.
Ein weiteres Schwerpunktthema ist die Förderung eines mitfühlenden Umgangs mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen. MBCL kann daher besonders für Menschen unterstützend sein, die z.B. mit Depressionen, Ängsten, Burnout, chronischen Schmerzen, Krankheit, traumatischen Erfahrungen oder ganz einfach mit viel Stress leben.
Ein MBCL-Kurs eignet sich als Aufbau- bzw. Vertiefungskurs nach der Teilnahme an einem MBSR-Kurs. Er besteht – wie ein MBSR-Kurs – aus 8 wöchentlichen Einheiten von jeweils 2,5 Stunden und einem ganzen Übungstag.
Die aktuellen Termine für Herbst 2020 lauten:
07.10., 14.10., 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11.2020
Tag der Stille: Samstag 14.11.2020 (10-13 Uhr)
Alle Infos unter http://achtsamkeit.in/termine.html
Fragen und Anmeldung unter hello@achtsamkeit.in
MBCL wurde ab 2007 von dem niederländischen Psychiater und Psychotherapeuten Dr. Erik van den Brink und dem Meditationslehrer und Psychiatriepfleger Frits Koster entwickelt.
(https://www.institut-fuer-achtsamkeit.de/leistungsspektrum/mbcl/was-ist-mbcl)
